Actualités
Mon Blog de sophrologue
Compréhension et inventaire des symptômes du stress chronique.
Comprendre les mécanismes du stress chronique :Le stress chronique se manifeste par une série de symptômes physiques résultant de l'exposition prolongée au stress. Ces symptômes peuvent affecter presque toutes les parties du corps et peuvent varier en intensité d'une...
Auto-hypnose Bien dormir sans cauchemars
Dormir sans cauchemars avec l'auto-hypnose (audio en fin d'article)Ah non, les cauchemars ne sont pas réservés uniquement aux enfants. Adultes et tout au long de notre vie, il peut nous arriver ponctuellement ou de façon régulière d'en faire. Ils nous réveillent en...
Stress et mémoire, quand l’ un affecte l’ autre
Comment le stress affecte la mémoire ?J'ai la mémoire qui flanche...je ne me souviens plus très bien... Cette chanson interprétée par Jeanne Moreau va vous rester dans la tête toute la journée...Merci qui ? Le stress peut vous faire perdre la mémoire : La mémoire...
Stopper rapidement une crise d’angoisse
Comment stopper une crise d'angoisse ?Dans le cadre douillet de mon cabinet, je reçois tout type de personnes en souffrance, femmes, homme, enfants. Dans les symptômes récurrents, sont les crises d'angoisses, ou attaques de panique, qui arrivent en second plan, chez...
J’aide mon enfant à exprimer ses émotions
Comment aider son enfant à s'exprimer ?Je vois beaucoup d'articles sur la façon dont il est possible d'apprendre à un enfant à « contrôler » ou « gérer » ses émotions. J'en vois peu sur l'attention que nous pouvons porter à notre enfant en l'aidant au préalable à...
Est-ce que ma vie a du sens ?
qui ne s'est jamais posé la question ?Que se soit au détour d'une blessure émotionnelle, d'un accident de parcours ou simplement à l'occasion d'un confinement subit, nous sommes tous, à un moment de notre vie, amenés à nous questionner sur notre vie passée, présente...
Retrouver un sommeil de qualité…C’est possible
retrouver un sommeil de qualité...c'est possible.Une gageure pour certains qui ont tout essayé pour retrouver une qualité de sommeil perdu depuis trop longtemps. Et pourtant, il est possible d'apprendre à réguler son sommeil pour retrouver une qualité de vie...
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