Méthode
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La sophrologie
Pour un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins.
Origines de la Sophrologie
Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie caycédienne, a développé à partir des années 1960 une méthode psycho-corporelle dont les inspirations sont autant occidentales (méthode Coué, Hypnose, Training autogène de Schultz, phénoménologie, relaxation de Jacobson) qu’orientales (zen, yoga, méditation).
Les techniques qu’il a créé permettent une ré-harmonisation du corps, du mental et des émotions permettant de retrouver du mieux-être au quotidien.
Comment ça marche ?
lLa sophrologie fonctionne selon trois procédés : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Un des grands avantages de cette méthode, est qu’elle redonne autonomie au praticien. Une fois acquise, la technique est transposable à d’autres difficultés, par le praticien, tout au long de la vie. Ainsi vous venez pour résoudre une difficulté et vous en résolvez plusieurs en parallèle.
Elle peut être pratiquée à tous les âges et son champ d’application est particulièrement vaste.
Les principaux Domaines d'Application
- Médical en accompagnement d’un traitement ou d’une maladie
- Social pour développer vos ressources
- Pédagogique pour apprendre
- Développement personnel pour mieux se connaître
- Préventif pour éviter les difficultés
- Fin de vie pour être serein/e
- L’entreprise pour accroître la Qualité de Vie au Travail
- Le sport pour performer ou se relever
Cette discipline scientifique continue à évoluer grâce a de nombreuses études et enquêtes. Elle tend à se développer auprès d’un public de plus en plus large.
Elle peut être pratiquée à tout âge sans restriction.
En 2020, j’ai créé la sophro-épanouissement© qui incorpore les techniques issues du coaching PNL en plus de la sophrologie pour des changements durables et profonds.
Bienfaits
Les résultats sont parfois spectaculaires et visibles dès le milieu du parcours d’accompagnement.
- Diminution des douleurs,
- Sommeil restauré,
- Respiration amplifiée,
- Santé croissante,
- Autonomie,
- Diffusion positive aux domaines de la vie,
- Changements durables,
- Vision positive développée,
- Développement personnel accéléré.
La Programmation Neuro Linguistique
Origines de la PNL
Créée aux USA dans les années 1970 par John Grinder et Richard Bandler, cette méthode de communication inter-personnelle est vite devenue un incontournable de tous les coachs et thérapeutes comportementaux.
Définition
La PNL, à travers l’étude des comportements, notamment des schémas linguistiques, ainsi que des outils de modélisation, permet une analyse fine de la situation problématique, puis de mettre en œuvre des changements durables dans tous les niveaux de vie de la personne (niveaux logiques).
Elle s’est enrichie au fil des ans par l’apport de techniques dans le cadre de la communication, de l’apprentissage et de la systémique notamment grâce à des personnes inspirantes comme Robert Dilts, Judith de Lozier ou encore Shelley Rose Charvet.
Maître praticienne, j’utilise la PNL en fonction de vos objectifs comme une boite à outils et méthodologie qui va renforcer le travail de la sophrologie en développant vos niveaux de communication, stratégies, ancrages et ressources.
C’est ainsi qu’est née la méthode Sophro-épanouissement©, que j’ai créé début 2020.
Bienfaits
Ces techniques sont particulièrement adaptées pour le développement du leadership des managers ou la préparation mentale.
Au quotidien, elle permet de :
- Apprendre à mieux se connaître
- Communiquer plus efficacement
- Développer ses ressources et capacités
- Changer une croyance limitante
- Acquérir de nouveaux comportements plus adaptés
- Résoudre une difficulté relationnelle (couple)
- Se préparer mentalement
- Appréhender le changement
Effets
Les résultats sont très rapides, parfois une séance suffit, après la définition de l’objectif pour résoudre une difficulté.
L’un des objectifs du coaching PNL, est de vous permettre de changer ce qui ne vous convient pas/plus, ou d’apprendre un nouveau comportement rapidement et durablement.
L’ Hypnose
Hypnose
Quelle soit Ericksonienne, Nouvelle ou Humaniste, l’hypnose vous plonge dans un état modifié de conscience pour vous amener à résoudre vos difficultés.
Explications
Chaque hypnose a son utilité et ses intentions :
- L’hypnose Ericksonienne utilisée dans les thérapies de santé et les comportements répétitifs.
- La Nouvelle hypnose, utilisée pour les thérapies, le développement personnel et la communication prend appuis sur les techniques PNL.
- L’hypnose humaniste ou Hypnose Universelle, est utilisée en thérapie, en développement personnel et l’évolution humaine. Avec l’hypnose humaniste, vous vous reliez à votre Soi universel pour une meilleure connaissance de qui vous êtes.
Grâce à l’hypnose, vous allez pouvoir débloquer les nœuds émotionnels associés à une situation pour enclencher le processus de résilience.
Bienfaits
- Les résultats sont immédiats. Selon vos difficultés, vous aurez besoin d’une séance seulement ou plusieurs. Vous pourrez aller à la recherche des causes de vos symptômes ou les amoindrir et souvent les supprimer directement. L’hypnose sera bénéfique pour tous :
- Adultes,
- Adolescents,
- Enfants.
Applications
L’hypnose vous permet de devenir conscient de vos mécanismes inconscients et vous donne l’opportunité d’agir dessus sans risques. C’est vous qui dirigez votre cerveau pour désactiver les mécanismes autos-programmés et en installer de plus pertinents. De plus en plus d’études démontrent sont efficacité dans les domaines suivants :
- Addiction,
- Tabac,
- Gestion du poids,
- Compulsions,
- TOC, TIC,
- Troubles alimentaires,
- Mieux être,
- Stress/ Angoisses,
- Énurésie,
- Douleurs chroniques,
- Phobie, Dépression,
- Dépendance affective,
- Deuils,
- Confiance/ Estime de soi,
- Motivation,
- Prise de décision,
- Découvrir son potentiel
Questions fréquentes
Ma Spécialité
La sophro-épanouissement© est une méthode innovante que j’ai créée pour des changements en profondeur et durables, associant les techniques de sophrologie et de coaching PNL à base de questionnements, de recadrage, de négociation, de vision créative et d’exercices psycho-corporels.
Tarifs
Séance individuelle
65 € puis 50 €
Enfants (- de 13 ans)
45 €
Séances collectives
Entreprises
* Remboursement possible chez certaines mutuelles
Réglement par chèque, espèces ou virement bancaire.
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